ボディメイク・プランナー X Facebook はてブ LINE Pinterest コピー 2026.03.23 目次 ボディメイク・プランナー1. 現在の体組成データ (MC-780A)2. 目標の設定3. 筋肉量増加を図りたい部位4. 食事メニュー設定カロリー & PFCバランストレーニングメニュー食事メニュー提案 (ベース食材: ${favoriteFood}) ボディメイク・プランナー タニタMC-780Aの計測データと目標を入力し、あなたに最適なプランを生成します。 1. 現在の体組成データ (MC-780A) 体重 (kg) 体脂肪率 (%) 基礎代謝量 BMR (kcal) 日常の活動レベル 低い (デスクワーク中心) 普通 (軽い運動・立ち仕事) 高い (活発な運動・重労働) 2. 目標の設定 希望する脂肪減少量 (kg) 目標達成までの期間 (週間) 3. 筋肉量増加を図りたい部位 大腿四頭筋 ハムストリング 大胸筋 大円筋 背筋 上腕二頭筋 上腕三頭筋 4. 食事メニュー設定 ベースにしたい特定の食材 (例: 鶏むね肉, サバ, 卵) プランを生成する